Mi is az az autogén tréning?
Az autogén tréning egy relaxációs technika, amit Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter fejlesztett ki az 1920-as években. A módszer lényege, hogy a test és az elme közötti kapcsolatot használva segít elérni egy mély relaxált állapotot, amely segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.
Hogyan működik az autogén tréning?
A módszer során a gyakorló személy egy sor mentális gyakorlatot végez, amelyek segítenek a test különböző részeinek ellazításában. A technika alapja a belső koncentráció, amelyet önszuggesztióval kombinálnak.
Az autogén tréning előnyei
Stresszcsökkentés
Segít a stressz és a feszültségek csökkentésében
Jobb alvás
Elősegítheti a jobb alvást, különösen azoknál, akik álmatlanságban szenvednek.
Fájdalomcsillapítás
Enyhítheti a krónikus fájdalmat.
Koncentráció javítása
Segíthet a koncentráció és a figyelem fejlesztésében.
Önkontroll fejlesztése
Az önszuggesztió révén javíthatja a testi és lelki önkontrollt.
Foglaljon időpontot gyorsan és egyszerűen akár a hétre: Tel.: + 36 70 609-0576 vagy az alábbi űrlapon keresztül: Időpontkérés