EFT - Érzelem Fókuszú Terápia

Érzelem Fókuszú Terápia (EFT)

 

Mi az EFT terápia lényege?

Az Érzelem fókuszú terápia (EFT) egy tudományosan megalapozott, empirikusan bizonyított módszer, amelynek célja az érzelmek mélyebb megértése és újraértelmezése. Az EFT abból indul ki, hogy az érzelmek alapvető szerepet játszanak az emberi kapcsolatokban és az önszabályozásban. A terápiás folyamat során a kliens megtanulja felismerni, elfogadni, és biztonságosan kifejezni az érzelmeit, miközben új érzelmi élményeken keresztül gyógyul.

Az EFT három fázisból épül fel:

  1. Kapcsolati minták feltérképezése

  2. Érzelmi élmények átdolgozása

  3. Új érzelmi kapcsolódási módok kialakítása

 

Kinek ajánlott?

Az EFT hatékony:

  • Pároknak, akik konfliktusokat élnek meg, elhidegültek egymástól, vagy újra szeretnének kapcsolódni egymáshoz.

  • Egyéneknek, akik mélyebb önismeretre vágynak, szorongással, depresszióval, kötődési nehézségekkel küzdenek.

  • Családoknak, akik jobb kapcsolódást, empatikusabb kommunikációt szeretnének kialakítani.

Különösen ajánlott azoknak, akik úgy érzik, hogy érzelmeik gyakran elárasztják őket, vagy épp ellenkezőleg: nehezen férnek hozzájuk.

 

Miben hatékony?

Az EFT bizonyítottan hatékony:

  • Párkapcsolati konfliktusok feloldásában

  • Biztonságos kötődés kialakításában

  • Érzelmi elzárkózás oldásában

  • Személyes traumák feldolgozásában

  • Önbecsülés növelésében és az önelfogadás elmélyítésében

Kutatások szerint a pároknál alkalmazott EFT esetében a kapcsolatminőség jelentősen javul, és a pozitív változások hosszú távon is fennmaradnak.

 

Hogyan működik?

Az EFT az érzelmekre összpontosít, mert ezek adják az emberi tapasztalatok alapját. A terapeuta segít azonosítani a diszfunkcionális érzelmi reakciókat (pl. elkerülés, düh, elzárkózás), és ezek mögött megbúvó mélyebb érzéseket (pl. félelem, vágy a kapcsolódásra) felszínre hozni.

Ezáltal lehetővé válik:

  • az érzelmek újraértelmezése,

  • az érzelmi élmények átformálása,

  • és az új, egészséges kapcsolati minták kialakítása.

 

Mi történik a terápiás üléseken?

Az ülések biztonságos, elfogadó légkörben zajlanak. A terapeuta nem ítélkezik, hanem támogat abban, hogy:

  • felismerd és megértsd az érzelmi reakcióidat,

  • kapcsolatot találj elfojtott érzéseiddel,

  • ezeket ki tudd fejezni – akár magad, akár mások felé.

A párterápiás üléseken a felek megtanulják meghallani egymást mélyebb érzelmi szinten, és újra tudnak kapcsolódni a szeretet és elfogadás révén. Az egyéni EFT során a kliens saját érzelmi folyamatai kerülnek előtérbe, az önazonosság és érzelmi biztonság elmélyítésével.

 

Mire lehet számítani?

Az EFT folyamat során:

  • mélyebb önismeretre tehetsz szert,

  • javulhat a kapcsolataid minősége,

  • erősödhet a belső biztonságérzeted,

  • és megtanulhatod hatékonyan kezelni a nehéz érzelmeket.

Bár a folyamat időt és önreflexiót igényel, a résztvevők többsége érzelmileg gazdagabb, kiegyensúlyozottabb életminőségről számol be a terápia végére.

Foglaljon időpontot gyorsan és egyszerűen akár a hétre: Tel.: + 36 70 609-0576 vagy az alábbi űrlapon keresztül: Időpontkérés