Személyközpontú terápia & tanácsadás

Mi az a személyközpontú tanácsadás?

A személyközpontú tanácsadás egy humanisztikus alapokon nyugvó pszichoterápiás módszer, amelyet Carl Rogers amerikai pszichológus fejlesztett ki. A módszer középpontjában a kliens áll, akit a tanácsadó teljes mértékben elfogad, támogat, és arra ösztönöz, hogy saját belső erőforrásait felhasználva találja meg a problémái megoldását. A személyközpontú tanácsadás alapelve, hogy minden ember képes a fejlődésre, növekedésre és önmegvalósításra, ha megfelelő támogató környezetben van. A terápia bizalmi légkört teremt, amelyben a kliens szabadon és ítélkezéstől mentesen fejezheti ki érzéseit és gondolatait.

Mikor érdemes személyközpontú tanácsadásra menni?

Ez a módszer ideális azok számára, akik érzelmi elakadásokkal, önértékelési problémákkal vagy életvezetési nehézségekkel küzdenek. Gyakran alkalmazzák szorongás, depresszió, párkapcsolati problémák, gyász vagy életkrízisek kezelésére. A személyközpontú tanácsadás olyan helyzetekben is hatékony, amikor valaki mélyebb önismeretre vágyik, vagy egyszerűen csak szeretné megérteni saját érzéseit és döntéseit. A módszer különösen jól működik, ha a kliens aktívan részt szeretne venni a saját fejlődési folyamatában, és kész felelősséget vállalni az életéért.

Mire jó a személyközpontú tanácsadás?

• Önismeret fejlesztése: Segít a kliensnek jobban megérteni önmagát, érzéseit és viselkedését.
• Önbizalom és önértékelés növelése: Támogatja a pozitív énkép kialakulását, ami hozzájárul az önbizalom növekedéséhez.
• Érzelmi szabadság elősegítése: Egy biztonságos, ítélkezésmentes környezetben a kliens szabadon kifejezheti érzéseit és gondolatait.
• Döntéshozatal támogatása: Segít a kliensnek tisztábban látni a helyzetét, hogy önállóan hozhasson megalapozott döntéseket.
• Empátia és kapcsolatok javítása: Az empatikus megközelítés hozzájárulhat a kapcsolati problémák megértéséhez és rendezéséhez.
• Érzelmi terhek feldolgozása: Hatékony lehet a gyász, veszteség, trauma vagy más érzelmi nehézségek kezelésében.
• Személyes fejlődés támogatása: Támogatja a kliens autonómiáját és képességét, hogy aktívan részt vegyen saját életének alakításában.

A személyközpontú tanácsadás egy olyan terápiás módszer, amely a kliens autonómiáját, erőforrásait és képességeit helyezi előtérbe. Ez a megközelítés empatikus, elfogadó és ítélkezésmentes környezetet biztosít, amelyben a kliens szabadon dolgozhat önmaga megértésén és fejlődésén. Ideális választás mindazok számára, akik érzelmi támogatásra, önismereti fejlődésre vagy életvezetési útmutatásra vágynak, miközben maguk irányítják saját változási folyamatukat.

Milyen hosszú a személyközpontú terápiás folyamat?

A személyközpontú terápia (Carl Rogers szemlélete alapján) rugalmas időkeretben zajlik, mivel a fókusz a kliens egyéni folyamataira és önaktualizációjára helyeződik.

Időtartam és alkalomszám:

• Rövid folyamat (5-10 alkalom): Ha egy konkrét probléma vagy élethelyzeti elakadás feldolgozása a cél.
• Középtávú folyamat (15-30 alkalom): Ha az önismeret mélyítése, érzelmi mintázatok feltárása és feldolgozása a cél.
• Hosszú távú folyamat (30+ alkalom, akár évekig): Ha személyiségfejlődés, mélyebb önismereti munka vagy régóta fennálló pszichés nehézségek (pl. krónikus szorongás, mélyebb kapcsolati problémák) állnak a háttérben.

Ülések gyakorisága

Általában hetente vagy kéthetente egy alkalom, de ez egyéni megbeszélés kérdése.

Mivel a személyközpontú terápia nem direktív, azaz a terapeuta nem határoz meg fix célokat vagy struktúrát, a folyamat időtartama teljes mértékben a kliens belső szükségleteitől és haladásától függ.

Foglaljon időpontot gyorsan és egyszerűen akár a hétre: Tel.: + 36 70 609-0576 vagy az alábbi űrlapon keresztül: Időpontkérés